90% लोग नहीं जानते आम खाने के इन फायदों के बारे में

 90% लोग नहीं जानते आम खाने के फायदे के बारे में

आयुर्वेद के अनुसार  जो लोग आम खाते है उन पर धूप का प्रभाव कम होता है। कई शोधों के अनुसार गर्मियों में आम खाने से सन स्ट्रोक का खतरा भी बहुत कम होता है । इसमें कई तत्व भी पाए जाते हैं जो कैंसर के तत्व  को भी कम करते हैं।



फलों का राजा कहलाने वाला आम एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और पका कैसे भी रूप से बड़े मजे के साथ खा सकते हैं। गर्मी के मौसम में आम का रस  पीने से जहां हमारे शरीर को ठंडक महसूस होती है वही इससे बने अचार और चटनी बड़े ही स्वादिष्ट होते हैं। आम में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉन्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लौह, फास्फोरस जैसे खनिज लवण भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।


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 आम हमारे शरीर को बहुत सी बीमारियों के प्रभाव से  बचाता है और हमारे शरीर को स्वस्थ भी रखता है। आम में फोलेट,  मैग्नीशियम, आयरन जैसे खनिज तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से हमारे शरीर में खून की कमी भी दूर होती है। चलो जानते हैं आम खाने से होने वाले फायदों के बारे में-


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1.  कई शोधों से यह पता चला है कि आम खाने से  इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया, ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से भी दूर रखता है। इसमें पाए जाने वाले एस्ट्रागालीन, फिसेटिन जैसे पोषक तत्व कैंसर से दूर रखते हैं।आम में विटामिन ए और विटामिन सी तथा 25 तरह के केरोटेनायड्स होते हैं जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
2. आयुर्वेद के अनुसार गर्मियों में आम खाने से यह धूप के प्रभाव से बचाता है साथ ही स्ट्रोक के खतरे को भी दूर रखता है।
3. आयुर्वेद के अनुसार कच्चा आम खाने से गले से जुड़ी समस्या दूर होती है। आम को मूत्र रोगों और व्याधियों में भी लाभदायक माना गया है।
4. क्या आप जानते हैं आम के पत्ते रक्त में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं साथ ही डायबिटीज से भी छुटकारा दिलाने में सहायता करते हैं। रात को रोजाना आम के चार पांच पत्ते थोड़े से पानी में उबालकर सुबह इन पत्तों को अच्छी तरह मसल ले और फिर पानी को छान ले। इसे रोजाना खाली पेट कुछ दिनों तक पीने से फायदा मिलेगा।