पैरों की जलन को कम करने के उपाय

पैरों की जलन को कम करने के उपाय 

कई लोगों को पैरों में जलन की समस्या का सामना बार-बार करना पड़ता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें पैरों में रक्त का प्रवाह कम होना, डायबिटीज, किडनी की परेशानी, विटामिन की कमी, शराब पीना, दवा के साइड इफेक्ट व हाई ब्लड प्रेशर प्रमुख हैं। इसलिए यदि ऐसा हो, तो एक बार डॉक्टर से चेकअप जरूर कराएं। इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खों से इससे निजात पाया जा सकता हैं।

अदरक हाथ-पैर की जलन को कम करता है। ये शरीर में खून के प्रवाह को बढ़ाता है। रोजाना एक टुकड़ा अदरक का खाने से शरीर में खून सही ढंग से प्रभाव होगा। इससे पैर की जलन व दर्द दूर होंगे।

आप नारियल या जैतून के तेल में थोड़ा-सा अदरक का रस मिलाकर हल्का गुनगुना कर लें और उससे पैरों व हाथों में 10 मिनट तक मालिश करें।

विटामिन B3 की कमी से हाथ पैरों में जलन होती है। इसलिए विटामिन युक्त आहार लें। इसके लिए बीन्स, अंडा, दूध, मछली, चिकन, मूंगफली, मटर, मशरूम आदि ले सकते हैं।

नंगे पांव हरी घास पर चलें। पैर में खून का संचार अच्छे से होगा।

लौकी से ठंडक मिलती है। लौकी को काट कर पैरों में कुछ देर घिसें, इसके अलावा आप उसके गूदे को निकालकर उस पर लगाएं।

धनिया के सेवन से पैरों व हाथों को ठंडक मिलती है। मिस्री व धनिया को मिलाकर पाउडर बना लें अब इसे 1-2 चम्मच रोज खाएं।

मेहंदी काफी ठंडक देती है। मेहंदी पाउडर को नीबू का रस व सिरके के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें, अब इसे पैर के तलवों पर कुछ देर लगाएं फिर धो लें। आराम मिलेगा।