बदलते मौसम के मिजाज से रहें सजग

बदलते मौसम के मिजाज से रहें सजग 

ठंड के मौसम में लगातार कई दिनों तक खांसी होती रहती है? 

ठंड का मौसम है। ऐसे में सर्दी-खांसी की समस्या आम रहती है लेकिन अगर लगातार कई दिनों तक खांसी आ रही है और उसके साथ बलगम की भी शिकायत है तो यह ब्रोंकाइटिस हो सकता है। इसके लक्षण आमतौर पर सर्दी-जुकाम ही होते हैं, जिसमें नाक बहने लगती है। खांसी होती है, सिर में हल्का दर्द रहता है। एक्यूट ब्राॅन्काइटिस में एक से डेढ़ हफ्ते में सुधार हो जाता है।
यदि इस अवधि के बाद भी सुधार नहीं हो रहा हो, तो चिकित्सक से सलाह लें। 

क्या ठंड में दही खाना फायदेमंद है?

सर्दियों में दही खाने से गले में परेशानी हो सकती है। लेकिन दही में अच्छे बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए दही हर मौसम में खाया जा सकता है। रात के वक्त दही को खाने से बचें। दही आपके आंत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। साथ ही इसमें कैल्शियम, विटामिन बी 12 और फॉस्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। ठंड में दही का सेवन करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। हालांकि, सर्दियों में श्वास संबंधी मरीजों को शाम में दही नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से बलगम की समस्या हो सकती है, खासकर की एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोगों को।

टीबी के एसडीआर मरीजों को क्या करना चाहिए?

ऐसे मरीजों को पूरी मात्रा व खुराक के अनुसार दवाई का सेवन करना नितांत आवश्यक है। मास्क पहनकर यात्रा करें ताकि दूसरे प्रभावित न हों। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें, ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े।